Torsdag 22. mai fikk Eiger besøk av Sara Johannessen fra NFF Rogaland, som holdt et viktig foredrag om skadeforebygging for klubbens jentespillere i alderen 11–16 år.

Det var godt oppmøte, og jentene deltok engasjert og oppmerksomt gjennom hele økten. Først ble det gjennomført en 30 minutters teoridel, der temaene var utvikling som jente i ungdomsårene, hvordan en best kan tilpasse treningen til denne fasen, samt betydningen av styrketrening i tillegg til vanlig fotballtrening. Sara la også vekt på viktigheten av variasjon i treningen, individuell belastning, nok mat – og ikke minst søvn.

Deretter fulgte en praktisk del i hallen, med en 60 minutters treningsøkt. Her ble det gjennomgått flere gode oppvarmings- og prepp-øvelser som spillerne kan bruke før trening, samt skadeforebyggende styrkeøvelser som er viktige for å redusere risikoen for skader.

Alt i alt en svært nyttig økt for våre unge, håpefulle jenter – som vi håper vil ha glede av fotballen i mange år fremover, uten skader!

Flere av øvelsene som ble gjennomgått, samt annen nyttig informasjon, finner dere også i appen Skadefri.